দৃঢ় এবং সুঠাম স্তন পাওয়া যায় যেভাবে।

                                                                                 

 বক্ষ সৌন্দর্য করার উপায়

যেকোনো নারীর শরীরের সবচেয়ে বড় আকর্ষণের কেন্দ্র হলো তার স্তন। যদি সেই আকর্ষণ ভাল আকারে না হয় বা ঝুলে যায়, তিনি যতই সুন্দর বা ফর্সা হোন না কেন, কিছু একটা অনুপস্থিত মনে হয়। প্রতিটি মহিলা তার ইচ্ছা অনুযায়ী নিখুঁত স্তন চান। কিন্তু সবার পক্ষে তার সে চাওয়া পূরন হয় না। তাই তারা নিখুঁত স্তন পেতে বাজারে কৃত্রিম ডিভাইস, ক্রিম বা জেল ব্যবহার শুরু করে। কিন্তু এ ধরনের প্রয়োগ ভবিষ্যতে ক্ষতিকর প্রমাণিত হয়েছে।

 

 

বেশিরভাগ মহিলাই তাদের স্তনের সঠিক যত্ন নেন না। তাদের অনেক অভ্যাস তাদের স্তনের গঠনকে নষ্ট করে দিচ্ছে, যা তারা জানেন না। স্তন ঝুলে যাওয়া একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যা বয়স বা চিকিৎসার কারণে ঘটে এবং স্তন স্থিতিশীলতা এবং দৃঢ়তা হারায়। বেশীরভাগ স্তন 40 বছর বয়সের পরে, কখনও কখনও এমনকি আগেও ঝুলে যেতে শুরু করে। কিন্তু কখনও কখনও কিছু অভ্যাসের কারণে এটি দ্রুত বন্ধও হয়ে যায়।

 

স্তন সুঠাম ও সুন্দর রাখার উপায়:

 

১.পুষ্টিকর খাবার গ্রহন:

 আপনার স্তনকে সুন্দর, সুস্থ ও সবল রাখতে সবসময় আপনার খাদ্যাভ্যাস ঠিক রাখুন। অলিভ অয়েল, পনির, দই, কুমড়ো, রসুন, লাল মটরশুটি, দুধ, ডিম, পিনাট বাটার, মাছ, মাংস, চেরি, আপেল, সালাদ এবং সয়া সমৃদ্ধ খাবার আপনার ডায়েটে যোগ করুন।

 

২.ব্রেস্ট ম্যাসাজঃ

শরীরের অন্যান্য অংশের পেশী যেমন ম্যাসাজ করে মজবুত করা যায় তেমনি স্তনকেও ম্যাসাজ করে সুঠাম ও সুগঠন করা যায়। প্রতিদিন গোসলের পর পর্যাপ্তভাবে স্তন ম্যাসাজ করুন।

 

৩.নগ্ন হওয়া:

 সাম্প্রতিক একটি বিদেশী গবেষণায় দেখা গেছে যে, মহিলারা যদি যোগব্যায়াম এবং কাজ-কর্ম করেন, তবে এর সুফল যৌনাঙ্গে আরও ভালভাবে পৌঁছায়। আপনার স্তন দৃঢ় এবং স্বাস্থ্যকর করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য নগ্ন ব্যায়াম করুন।

 

 

 

৪.গরম ও ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল:

 

গরম ও ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করা স্তনকে সুগঠন করার জন্য একটি কার্যকরী উপায়। এই পদ্ধতির সুবিধা নিতে, প্রথমে 30 সেকেন্ডের জন্য গরম জল দিয়ে গোসল করুন। তারপর 10 সেকেন্ডের জন্য ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান সেরে ফেলুন। এই কৌশলটি ব্যবহার করার সময় মনে রাখবেন যে ঠান্ডা এবং গরম জলের মধ্যে কমপক্ষে 3 সেকেন্ডের বিরতি থাকা উচিত এবং সর্বদা ঠান্ডা জল দিয়ে শেষ করা উচিত। এই পদ্ধতিটি স্তনে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং স্তনকে আগের চেয়ে আরও সুন্দর ও আকর্ষণীয় করে তোলে।

আরও দেখুন-                     

    কেন এবং কিভাবে স্তন ঝুলে যায়?

 

 

৫.রোদে স্তন সহজ করুন:

 

 সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, সূর্য থেকে পাওয়া ভিটামিন-ডি স্তনের আকার বাড়ায় এবং ত্বক উজ্জ্বল করে। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে আপনার খালি স্তনে সূর্যের আলো দিতে দেন তবে আপনি পার্থক্য অনুভব করতে শুরু করবেন।

 

৬. সঠিক মাপের ব্রা বেছে নিন:

 

ঢিলেঢালা এবং ঝুলে যাওয়া স্তন ঢেকে রাখতে প্রায়ই মহিলারা ছোট সাইজের ব্রা পরেন, যা সুস্থ স্তনের জন্য খুবই বিপজ্জনক। সর্বদা সঠিক মাপের ব্রা ব্যবহার করুন, যা শেষ হুক পর্যন্ত ফিট করে। এছাড়াও, একই ব্রা দীর্ঘ সময় ধরে পরবেন না। জামাকাপড়ের মতো, আপনার অন্তত 5 থেকে 6 সেট ব্রা থাকা উচিত। নাইলন ও ফোমের ব্রার চেয়ে সুতির ব্রা বেশি ব্যবহার করা উচিত এবং রাতে ব্রা ছাড়াই ঘুমানো উচিত।

 

উপরে উল্লিখিত প্রতিকার ছাড়াও, প্রচুর পানি পান করা এবং ওরাল সেক্স সুন্দর, সুস্থ স্তন প্রদানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। জল ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং ওরাল সেক্স যৌন আনন্দ কমায় সেইসাথে স্তন ক্যান্সার এবং স্তনের আকার বৃদ্ধির পাশাপাশি মেনোপজের প্রভাবও কমিয়ে দেয়।

 সূত্র:

পোস্টের নিয়মিত আপডেট পেতে আমাদের ‘‘Facebook Page”  লাইক দিয়ে রাখুন।

 

আর্টিকেলটি ভালো লাগলে নিচের ফেসবুক, টুইটার বা গুগল প্লাসে

শেয়ার করে আপনার টাইমলাইনে রেখে দিন। এতক্ষণ সঙ্গে থাকার জন্য ধন্যবাদ।